5分钟早餐：培根鸡蛋吐司杯
简单
4人份
吐司杯真的是我做过最简单又营养均衡的早餐了，可以随意换配菜。
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食材清单
其他
- 15粒青豆
- 1片培根
- 3个鸡蛋
- 3片面包片
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
吐司去边擀平
3
每个边中间划一道口子
4
凹造型
5
一片培根一分为三放进吐司里
6
打鸡蛋，加青豆，可以撒点黑胡椒。烤箱190度烤20分钟就好啦
7
个人喜欢全熟的蛋，喜欢溏心的烤15分钟就好啦
