玉米糁绿豆南瓜希饭
简单
4人份
大枣南瓜吃多了上火，绿豆性寒刚好中和一下，这款粥清热解毒，美容养颜，来试试吧，不喜欢玉米换成大米，小米都行，而且换成小米给宝宝喝能养胃健脾，促进肠胃蠕动
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克即食燕麦片
- 15克绿豆
- 3颗红枣
- 60克玉米糁
蔬菜
- 一块南瓜
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
睡觉前南瓜切小块，玉米糁绿豆大枣淘洗干净
2
所有食材放入电饭煲，加水1000克稀饭键预约时间，少预约一个小时，让它煮好后有一个小时的保温时间闷一下，绿豆不好熟
3
早起关火，盛出来冷一下就可以了
