無油香蕉Pancake
简单
4人份
微博轉至@健身厨男，放在這裡主要方便自己查閱～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1個鸡蛋
- 1根熟香蕉（带皮170g）
- 60ml牛奶
- 80g普通麵粉
- 少許鹽
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
準備材料
2
香蕉切片～
3
攪拌成泥～
4
加入牛奶、雞蛋、鹽繼續攪拌～
5
倒入麵粉～
6
攪拌成糊～
7
不粘鍋小火加熱，不用放油，倒入適量麵糊。
8
鍋大可以一次煎兩三個，慢煎2-3mins，看到表面出現小泡就可以翻面了～
9
翻面之後煎1mins就ok。
10
✅完成～
