蛋黄酱火腿番茄三明治
简单
4人份
这是一个麻麻教我的。她的儿子和我一样不喜欢吃白煮蛋，煎蛋又太油，所以她的做法是搅碎了白煮蛋，混入色拉酱，美味又健康。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片面包
- 3片火腿片
- 大的半只，小的一只番茄
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.面包放在冰箱冷藏的，使用面包机加热面包，微焦即可。常温保存可以不用。早餐现吃的，推荐加热，yummy。
2
2.白煮蛋煮熟，捣碎，加入色拉酱，我用的是丘比，喜欢甜的用蓝色，咸的用红色。
3
3.圆形火腿片，超市有3片一塑封的，现吃现拆，这种包装特别适合做三明治。太多片包装的虽然便宜，但拆封了就要马上吃掉，不易于保存。
4
4.番茄切片，放入。
5
上述用量做成的三明治，我和老公一人一半正好，供参考。
6
也可以适量加入生菜，我是嫌弃洗生菜太麻烦，每次又用不了几片。番茄好洗好切，也很清爽。
