凉拌菠菜木耳
简单
4人份
这道菜太好吃啦！谁说不好吃和谁急！ 这道菜的关键是料汁，料汁的灵魂是自制的秘制油，花生米起到画龙点睛的作用。当然海鲜酱油、蚝油、蒜、白糖和香醋等也是必不可少的。
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食材清单
其他
- 1勺半白芝麻
- 1勺花椒面
- 1勺辣椒面
- 1小把花生
- 1把粉丝
- 20朵木耳
- 40克食用油
- 6瓣蒜
- 半勺蚝油
- 少许牛肉粉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 10克白糖
- 1勺海鲜酱油
- 3克盐
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
690.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
