凉拌菠菜木耳

简单 4人份

这道菜太好吃啦!谁说不好吃和谁急! 这道菜的关键是料汁,料汁的灵魂是自制的秘制油,花生米起到画龙点睛的作用。当然海鲜酱油、蚝油、蒜、白糖和香醋等也是必不可少的。

凉拌菠菜木耳
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食材清单

其他
  • 1勺半白芝麻
  • 1勺花椒面
  • 1勺辣椒面
  • 1小把花生
  • 1把粉丝
  • 20朵木耳
  • 40克食用油
  • 6瓣蒜
  • 半勺蚝油
  • 少许牛肉粉
蔬菜类
  • 1把菠菜
调味料
  • 10克白糖
  • 1勺海鲜酱油
  • 3克盐

营养成分

热量

229.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

8.0 克

16.0 克

690.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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