南瓜银耳红枣薏仁绿豆粥
简单
4人份
女生多喝养生粥，清淡营养又美容～
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食材清单
其他
- 绿豆
- 南瓜
- 朵银耳
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
谷物
- 克薏米
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材除了南瓜冷水泡发
2
南瓜削皮去瓤，预先煮一下
3
所有食材一起放入炖锅中，一锅乱炖5小时以上开吃
