剩饭,也能做出绝赞料理!日式芝士饭团🔥

简单 4人份

每天做完饭,总是难以避免地剩些米饭 如何处理「多余的食材」,成了进阶的课题 现在我来教你 怎么把剩饭统统解决掉!妈妈们可以把平时宝宝不爱吃的蔬菜“藏”进饭团里,美味十足,营养十足的日式芝士饭团,宝宝不知不觉就吃光光啦,舔着嘴巴还想再来一块😋~

剩饭,也能做出绝赞料理!日式芝士饭团🔥
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食材清单

其他
  • 1勺芝麻
  • 1勺蚝油
  • 1勺蜂蜜
  • 2勺生抽
  • 2根火腿
  • 2碗米饭
  • 3勺食用油
  • 3片芝士
  • 5片海苔
  • 半勺椒盐粉
  • 半勺辣椒粉
  • 拌饭调料
  • 日式酱
  • 适量胡椒粉
蔬菜类
  • 2片生菜
调味料
  • 1勺番茄酱

营养成分

热量

165.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

5.0 克

12.0 克

409.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

美味十足,营养十足的日式芝士饭团🍙~

2

做法:

3

1、调日式酱汁,2勺生抽+1勺蚝油+1勺番茄酱+1勺蜂蜜 搅拌均匀;

4

2、2片生菜洗净切碎,1根火腿切丁;

5

3、2碗米饭+半勺辣椒粉+半勺椒盐+适量胡椒粉+3勺食用油+1勺芝麻+火腿丁+生菜碎 搅拌均匀;

6

4、拌均匀的米饭铺在保鲜膜上,放入一片芝士,整理成三角形,刷上一层酱汁,放些海苔碎再铺一层酱汁;

7

5、平平锅刷油,放入饭团🍙小火煎至两面金黄,再根据喜好包上一块海苔即可。

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