宝宝辅食西兰花蛋饼➕煎带鱼
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 西兰花蛋饼➕煎带鱼 适合9个月以上的宝宝 鱼适合10个月以上的宝宝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 6朵西兰花
- 适量面粉
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花蛋饼食材准备如我上图 西兰花6朵 鸡蛋1个 面粉适量
2
加入一点点黑芝麻 搅拌成面糊
3
不粘锅内刷一层牛油果油
4
将面糊摊成适合宝宝的大小 一面凝固后 翻面煎熟出锅
5
不粘锅刷适量紫苏油
6
加入洗好的带鱼 煎至两面金黄
7
加入适量清水 煮熟即可
8
熬了小米粥给满意 做法不用多介绍了 光盘
