香蕉燕麦松饼:无油无糖无麸质
简单
4人份
熟透的香蕉已经很甜，所以不用加糖。香蕉在健康烘焙里也可以充当油的功能。用了燕麦粉，变成无麸质。当然也可以用普通面粉。煎好的松饼配上自制花生酱和果仁，满足😊 以下是两人份量的食谱。
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食材清单
其他
- 1 小勺泡打粉
- 1个鸡蛋
- 1小勺肉桂粉
- 1杯燕麦粉
- 2根香蕉
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉要用熟的，比较甜。如果家里的香蕉还没熟，可以放微波炉加热1-2分钟。
2
因为家里没有燕麦粉，我们用调理机把燕麦打成粉。
3
这是用调理机打出来的燕麦粉
4
所有材料准备好，放调理机打成糊状。然后用不粘锅小火煎成松饼。不用加油。
