羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100gpastaZARA三色通心粉
- 200g羽衣甘蓝
- 一勺半椰乡风光灯笼椒酱（无油）
- 半个柠檬
- 适量黑胡椒
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【配料准备】
2
焯熟羽衣甘蓝，牛油果切块，柠檬取汁
3
【煮熟通心粉】
4
水煮开后加盐，下通心粉，煮10 min左右关火闷2 min
5
【拌酱汁】
6
待羽衣甘蓝、通心粉降温后，拌入柠檬汁、辣椒酱、黑胡椒、牛油果。
7
可按照个人口味加入坚果和果干碎。
