花生红枣红豆浆
简单
4人份
家里种了很多红皮花生，红皮花生很有营养，红色食材补血效果好，常喝补气血。发觉花生做的好吃的我都挺喜欢，花生红枣红豆浆很香浓，榨完的渣渣还可以做成粗粮饼，不浪费。
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食材清单
其他
- 一小把红皮花生
- 一小把红豆
- 少许枸杞
- 水
- 若干个红枣
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
126.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
榨豆浆材料不用很严谨，根据水位自由搭配，材料多些豆浆浓些，豆渣会多一些。
2
红豆提前一晚浸泡。
3
将所有材料洗净放入豆浆机，红枣去核，水位不能小于最小水位，不能高于最大水位即可。
4
按五谷，没有五谷的随便按干豆湿豆都可以的。
5
榨好的豆浆，过滤一下，喜欢无渣的口感。
6
榨好就可以喝了，喜欢喝甜的可以加少许糖。
7
非常香浓！可以加一些牛奶也好喝。
8
过滤的豆渣不要扔了，发挥想象力做一些粗粮饼是非常不错的，这里我用了黄油，低粉，和糖粉，材料用量我没称，随意加加到能揉成面团做成小饼状即可。
9
上下火160度，15分钟，中层烤，根据自己烤箱定，注意观察。
