学会这道玉米南瓜黄小米粥，能把一年四季都吃进嘴里
简单
4人份
粥补身，米养心，山西特产清高沁州黄小米原产地原生态，石碾脱壳小米，色泽金黄，颗粒饱满，清香怡人，浓香绵绸，米油丰富，香鲜细腻。乍暖还寒的时节，清早起床喝上一碗热粥，即可以帮助保暖、增加身体御寒能力，又能清肺养胃败火，大家赶紧一起动手来煮沁州黄小米粥食!
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量清水
- 适量清高沁州黄小米
- 适量玉米粒
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清高沁州黄小米洗净，备用；
2
南瓜去皮洗净切块，备用；
3
玉米剥成玉米粒，备用；
4
锅中放入适量水，大火煮滚；
5
然后放入清高沁州黄小米、南瓜、玉米粒；
6
搅匀，中火煮25-30分钟；
7
玉米南瓜黄小米粥就完成啦！
