青豆胡萝卜玉米粒鸡胸肉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2勺生抽
- 1个鸡蛋
- 2片鸡胸
- 适量（不喜勿放）孜然粉
- 适量（不喜勿放）辣椒粉
- 适量玉米粒
- 适量玉蜀粉
- 适量胡椒粉
- 适量胡萝卜
- 适量青豆
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
637.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切碎
2
玉米粒、青豆、胡萝卜粒（我是用袋装的），放入锅内煮熟
3
煮好的蔬菜粒控干水分，掺入鸡胸肉碎里面，加入所有调味料跟鸡蛋跟玉蜀粉搅拌出浆，（放入冰箱冷藏一夜更入味）
4
挖在手心，稍微整一下形状，放入少量油在锅内烧热，下入肉饼，两面翻煎
5
熟透即可，配沙拉酱吃（小秘密：沙拉酱冷藏过配煎炸肉饼更好吃哦）
