芝士焗波龙、黑椒牛柳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只波龙
- 2片牛排
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量蔬菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
750克波龙一只
2
破菊放尿
3
合影留念
4
水开下锅，6分钟
5
冰水静置20分钟
6
准备牛排配菜
7
牛排黄油煎制，两面各40秒
8
三分熟
9
剥壳取肉
10
配菜黄油煎制后铺底摆盘，撒盐、马苏里拉芝士
11
100度预热5分钟后，200度烤15分钟
12
出锅
13
出锅，忘记挤柠檬汁了
14
开瓶粉色的
15
对了，虾糕剥出来做虾糕蘑菇汤
