黑糯米肉松饭团
简单
4人份
配方可制作三个 馅料可以任意更改，油条，午餐肉，培根，胡萝卜丝…只有想不到的没有不能夹的☺️
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食材清单
其他
- 1-1.5根黄瓜
- 1.5 杯（电饭煲米杯）黑糯米/白糯米/大米
- 3个火腿
- 3个鸡蛋
- 适量低脂沙拉酱
- 适量水
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑糯米蒸好，水末过黑糯米不要超过1厘米。
2
黑糯米晾凉，准备所有食材。鸡蛋搅散放入盐，摊成蛋饼然后切成丝备用。
3
铺上保鲜膜，放入三分之一的黑糯米，用铲子压平
4
撒上肉松，和沙拉酱
5
鸡蛋丝铺匀
6
中间放上火腿和黄瓜。
7
然后卷起来，两边也要收紧。
8
😁
