『幸福甜品·滋补养颜』不排队的小吊梨汤
简单
4人份
想喝上健康滋补的小吊梨汤，排队是躲不掉的，不如准备少许材料，在家煮一煮， 简单几步即可享用。 冰糖银耳炖雪滋补良品，不爱喝水的小伙伴煮煮梨水喝下去那叫一个幸福！ 各种好处： 冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 “梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。” 银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。润肤啊，姐妹们别光抹抹抹，食补才是内调！
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食材清单
其他
- 0.5个雪莲果
- 0.5朵银耳
- 10粒枸杞
- 1个雪花梨
- 5克桃胶皂角雪燕
- 8克红糖
- 少许蜂蜜
调味料
- 8克冰糖
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【提前准备】提前一天清水浸泡银耳
2
【提前准备】提前一天或半天清水浸泡桃胶、皂角米、雪燕
3
介绍下我们优秀的胶原组合：
4
&桃胶：有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效
5
&皂角米：属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，健身人士对它青睐有加！
6
&雪燕：树木产物，泡发后形似燕窝。能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂。因而价格昂贵，被养生人士誉为植物珍馐。
7
雪花梨、雪莲果切小块。关于雪莲果，是一种形似红薯的植物，味微甜，被美国人称为最健康的“糖”。炒菜炖汤都可以放些，比如在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口。
8
全部食材一起下锅，注意银耳要手撕或剪成小碎末、去根，为的是让银耳尽早软糯起来！加清水煮三小时，不着急的话可以再多煮一煮。
