宝宝营养餐－排骨玉米面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一份蝴蝶面
- 一斤排骨
- 一根玉米
蔬菜类
- 一块姜
- 一根葱
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
锅里放冷水，排骨洗净，姜切片，焯一下排骨。
3
焯水后的排骨，再洗一次，冲干净血块和脏东西。
4
玉米切块。
5
洗干净的排骨，玉米，姜片放入高压锅，放入热水（不要放冷水，肉会煮不烂），高压锅上气以后小火20分钟。
6
煮好的玉米排骨汤，取汤煮面。
7
煮面的同时，处理一下排骨玉米，排骨去骨取肉切碎，玉米切碎，葱切小段。
8
面煮到半熟，把玉米排骨倒入面里，再煮5分钟。（蝴蝶面不容易熟，要煮久一点）
