小米绿豆南瓜粥
简单
4人份
男票友和小侄子的最爱，炎热的夏季，这个粥不管是作为早点也好，下午的粥也好，都是不错的搭配，再加入适量的绿豆可以降降火！ 南瓜有太多的益处：尤其对肥胖者和消化功能较弱、高血糖以及小儿特别适宜，它拥有着解毒、助消化、保护胃黏膜、促进生长的作用，最重要的是它还有抗癌的功效
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量小米
- 适量小金瓜
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
