蒜蓉粉丝蒸扇贝

简单 4人份

扇贝的营养十分丰富,是高蛋白低脂肪的海洋贝类,是天然的补锌、补钙、补铁的好方法,经常食用扇贝对促进脑细胞发育,活化脑细胞有极大的好处。 扇贝最常见的吃法就是蒜蓉粉丝蒸扇贝,清蒸也能很好的保留扇贝肉原汁原味的新鲜,每次在酒店吃这个时,价格都比较小贵,也吃不过瘾,其实,这个菜做法并不复杂,完全可以自己在家做,做出来的味道和卖相同样很好,一点也不输酒店大厨的。 做这道菜,用的扇贝和油必须讲究,扇贝要挑选个头大的,最好有黄的那种,油我用了胡姬花古法小榨花生油,这个花生油精选山东红衣胖花生,采用传统慢火烘炒,它的压榨技艺入选了非物质文化遗产与国家品牌计划,传承古法小榨技术,拒绝过度加工,限量压榨,只取初榨,滴滴清华,香气浓郁醇正。用它做出来的这道菜,蒜香、葱香和着花生油的香味与扇贝的鲜香,浓香四溢,鲜美无比哦,特别的好吃,粉丝吸收了上面的香味,也变得异常的入味。

蒜蓉粉丝蒸扇贝
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食材清单

其他
  • 15克生抽
  • 1个红椒
  • 1把粉丝
  • 20克胡姬花古法小榨花生油
海鲜
  • 20克蒸鱼豉油
  • 6只扇贝
蔬菜
  • 1朵大蒜
蔬菜类
  • 1小块姜
  • 1把小葱

营养成分

热量

262.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

49.0 克

纤维

4.0 克

6.0 克

268.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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