蒸的紫薯酸奶盖
简单
4人份
蒸的紫薯酸奶盖你吃过吗？真的超级简单好吃的😋，蒸的一切东西都超棒，好吃不上火，减脂又美味，一定要试试哦
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个鸡蛋
- 2个紫薯
- 适量烘焙燕麦片
- 适量葡萄干
肉类
- 少量牛奶
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片上锅蒸15分钟，压成泥，加一点牛奶增加黏性
2
把紫薯泥放进模具里铺上厚厚的一层
3
鸡蛋打散加入酸奶搅拌均匀，均匀的倒进模具
4
撒上烘焙燕麦片和葡萄干（可换成蔓越莓或者自己喜欢的坚果水果干）
5
上锅蒸20分钟
6
将将～完成啦
7
酸甜可口，真的非常好吃耶，而且不怕胖哦～
