减脂餐-快手便当-蘑菇炒青菜
简单
4人份
减肥的路上为了不辛苦，变着花样给自己鼓励。蘑菇炒青菜是我自己特别喜欢的一个菜，配上红米➕白米的米饭，吃午餐都是件幸福的事。 晚上把菜洗好，蘑菇手撕好，第二天早上十分钟的时间，就可以准备好午餐，拒绝地沟油，少油少盐健康生活～
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食材清单
其他
- 一把青菜
- 两小瓣蒜
- 可有可无白胡椒粉
- 少量花生油
- 适量平菇
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上准备的青菜和平菇
2
油热了之后先放蒜，再放平菇
3
最后放进去青菜，快出锅前放盐和白胡椒粉。
4
加上前一天晚上预约的米饭，健康减脂的午餐就做好啦～真香～
