鸡腿蔬菜汤
简单
4人份
女生到了年龄就该懂得补一补了，尤其是在没人照顾的时候，自己做饭养活自己，也是快乐多多哦！
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食材清单
其他
- 1个甜玉米
- 2根胡萝卜
- 4个香菇
- 4个鸡腿
- 适量橄榄油
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
873.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大火烧水约1.5-2L
2
鸡腿肉切丁，玉米切丁，香菇切成月状，胡萝卜切块。
3
平底锅准备，加入适量橄榄油，倒入鸡丁，中火翻炒约5-10分钟，肉色变味微黄捞起，倒入烧开的水中，并加入玉米，大火烧开。（注：大火烧开的过程中，注意用勺子把浮起的白色物质舀起倒掉）
4
大火烧开后，转至小火，炖约40分钟后，加入胡萝卜、香菇，加适量盐调味…小火煮约10分钟即可。
