排骨山药玉米 营养汤
简单
4人份
不知从什么时候开始家里人喜欢上了喝汤~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺小葱花
- 1勺料酒
- 1勺枸杞
- 1根胡萝卜（切块）
- 1根铁棍山药（切块）
- 2根玉米（切块）
- 500克排骨
- 8个大枣
蔬菜类
- 2片姜
- 3段葱段
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1-排骨洗干净，冷水下锅，加入一勺料酒，姜片，大葱
2
2--煮出浮沫，捞出温水清洗一下
3
3--排骨放砂锅里，加入胡萝卜块，玉米块，加入大枣，再加入适量水，摸过食材。可以多加些！大火煮沸，撇去浮油，改小火炖40分钟。
4
4--再加入山药块和一勺盐，再继续小火20分钟（想要熬老汤的，可以接着小火慢炖，一般老汤要2-3个小时，这样山药和盐要后放哦）。我一般喝浓点的汤用时1.5小时，很好喝的呢~
5
5-加入一勺枸杞和一勺小葱花。美味营养的排骨玉米山药汤，孩子特别爱喝。一家人一顿就吃光光~
6
好喝营养
