厚蛋饼(疑似大阪烧)

简单 4人份
厚蛋饼(疑似大阪烧)
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食材清单

其他
  • 1根火腿肠
  • 2鸡蛋
  • 两大勺面粉
  • 大阪烧酱汁(可选)
  • 木鱼花(可选)
  • 海苔香松(可选)
  • 适量胡萝卜、青椒
调味料
  • 小半勺盐

营养成分

热量

131.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

43.0 克

纤维

9.0 克

19.0 克

993.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将火腿肠、胡萝卜、柿子椒切成半个手指长的细丝,胡萝卜我用了大拇指那么长,青椒只用了一点(因为不太喜欢,喜欢可以多加)。在平底锅放一点点油,将三丝放进去翻炒,到胡萝卜略略变色变软即可。

2

调制面糊。此处无图,叮当来凑。将两枚鸡蛋打散,兑一点牛奶(无量,凭感觉),加两大勺冒尖的面粉,搅拌均匀。感觉稠了就加一勺牛奶,稀了再加半勺面粉,直至成为比较自由流动的面糊。再加入半小勺盐调味。

3

将炒好的三丝放进面糊中,搅拌均匀。平底锅放一枚硬币那么大的油,刷均匀,挑小火(电磁炉炒菜档)将面糊倒入锅中,应该刚好一锅(我家是24厘米的平底锅)。三丝可能分布不均匀,可以用筷子调整一下分布,但不要划来划去搅拌免得影响成型。感觉正面已经将将凝固了,晃动一下锅子,翻面!

4

第二面要小心对待,30秒翻过来看看,不行再继续。煎好后在菜多的一面刷上好味酱(甜面酱之类的也可以啦,少来一点就行),撒上海苔碎,折成三折,切块。最后撒一把木鱼花,加一点沙拉酱,完工!

5

趁热吃,木鱼花在舞动,超好吃~没有海苔木鱼花可以试试沾点酱油~

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