营养早餐之八宝粥
简单
4人份
上班族and学生妈妈的方便早餐
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1小杯大米
- 克百合
- 克莲子
- 糙米
- 红豆
- 花生
- 银耳
- 颗桂圆
- 颗红枣
- 鹰嘴豆
谷物
- 克小米
- 克糯米
- 克薏米
- 克黑米
- 燕麦米
- 高粱米
豆制品
- 克绿豆
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净。（家里有的。或者你想吃的。什么米。豆子。红枣。桂圆。枸杞。红枣。等等等等。都可以放进去）
2
加入米量的二倍水量
3
再放一颗冰糖
4
压力锅调至30 分钟。预约 4到6 个小时。OK。等第二天早上。就有一锅香喷喷。甜滋滋。粘糯糯的八宝粥等你来吃了哦。
