快手布朗尼（低卡微波炉版）
简单
4人份
简简单单一人份，全过程10分钟搞定吧？不用烤箱，不用打蛋器、电子秤，基本配料家里都有。原方来自庄祖宜拍的两分钟巧克力蛋糕视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzY1MzMzMTYw.html 但个人觉得还是偏甜偏油，因为巧克力蛋糕热量很高哒，还是尽可能低卡一点吧~~~调低了油量和糖量，按个人口味觉得刚刚好。当然，糖多油多自然是更好吃的。 缺点就是卖相欠佳，且不够细腻，有点像传统糕点里的蒸糕一类，而且一定要趁热吃，冷了就硬了。不过比起它的方便来说，这又算什么啦╭(╯V╰)╮
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食材清单
其他
- 1颗鸡蛋
- 2-4颗巧克力碎
- 2勺可可粉
- 2勺黄油（或植物油）
- 3勺面粉
- 4勺牛奶
调味料
- 2勺糖
- 一点点盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有干粉类材料混合
2
加入所有液体的材料，搅拌均匀
3
我是直接放在个瓷炖罐里搅，直接放在马克杯里也是可以的~~
4
微波炉的高火，转3分钟左右。会有一点熔岩效果。（视频里说2分钟，根据自己微波炉火力判断吧）
5
转完拿个盘子倒出来，就可以开吃啦~
