连子白合银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克莲子
- 一朵银耳
- 水1500毫升
- 适量冰糖80克
- 适量枸杞20
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤
2
1
3
把原料洗净，银耳掰碎; 同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可
