【韩式炸鸡】烤箱无油版
简单
4人份
和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸鸡和啤酒🍻
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2勺面粉
- 2勺韩式辣椒酱
- 4勺蕃茄酱
- 6勺水
- 半块鸡胸
- 适量大蒜
- 适量牛奶
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
肉类
- 6个鸡翅
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅划刀，鸡胸肉切块（疫情时期有啥吃啥）
2
加入牛奶胡椒粉盐腌制半小时
3
把牛奶倒掉后加入一个鸡蛋，2勺面粉搅拌均匀
4
每块鸡肉上都均匀的裹到面糊
5
裹上面包糠
6
放到烤盘上…我减肥，所以是用烤箱，不怕胖的小姐姐可以炸
7
185度正反各15分钟
8
烤完其实就很好吃了…我没忍住吃了2块
9
6勺水，2勺糖，4勺番茄酱，2勺韩式辣酱搅拌均匀
10
蒜切碎搅拌（可以不放）
11
小火煮沸收汁后倒入鸡块即可
12
我还做了柴犬汤圆～
13
撒了白芝麻～～
14
超好吃！😋
