银耳莲子桂圆八宝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克糯米
- 15粒干桂圆
- 1大朵银耳
- 20粒大枣
- 25粒莲子
- 50克薏米
- 50粒红豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳用凉水泡开，然后去掉黄色的蒂部，撕成小朵，莲子用牙签捅去残存的莲芯，桂圆去外壳
2
将所有的原材料都清洗干净
3
将所有的材料都放入高压锅中，再放入清水（高出原料10厘米左右）
4
然后煮熟即可
