芦笋炒蘑菇（美善品） 净素食
简单
4人份
喜欢这道菜因为做法简单，只需1克盐，最多撒点胡椒粉，蘑菇的鲜香汁水和芦笋混合在一起，还需要什么另外的调味料呢？！
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食材清单
其他
- 100克蘑菇
- 150克芦笋
- 5克油
- 少许（可无）黑胡椒
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材～
2
如果芦笋有点老，将根部用刨子刨去皮就可以了，嫩的省略此操作～
3
芦笋斜切成段～
4
蘑菇一切四，都按自己喜好操作，无规定动作～
5
全部准备好～
6
热油：3分钟/V/反转小勺～
7
时间3分30秒/V/速度反转小勺继续启动机器，将蘑菇和芦笋依次从小孔放入主锅～
8
加1克盐～
9
略撒些黑胡椒碎，盖上量杯盖～
10
这是摆拍，我是研磨的瓶子，哈哈哈～
11
时间到，打开一看极好～
12
用筷子轻轻搅拌一下，记住动作要轻～
13
装盘～
14
美味自成～
15
芦笋在冬天可能时间要延长30秒～
16
好赞～
17
试试吧～
