日式鸡肉蔬菜奶油汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 牛奶
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 西兰花
- 面粉
- 黄油
肉类
- 鸡肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅融化黄油
2
加入面粉
3
搅拌均匀
4
加入热牛奶
5
搅拌均匀.备用
6
热锅少油下鸡块煎至双面金黄.加入洋葱.胡萝卜翻炒均匀
7
加入西兰花翻炒均匀.加入高汤或水加盖煮熟青菜
8
加入之前做的奶油汤搅拌均匀.加盐.胡椒粉调味
9
开吃吧