蔬菜豆腐堡
简单
4人份
用烤箱做的 无油哦 适合减脂期~ 当然可以用煎的，一样香喷喷！
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食材清单
其他
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 香菇
- 黑木耳
蔬菜类
- 卷心菜
- 洋葱
调味料
- 盐
- 酱油
豆制品
- 老豆腐
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜类全部切丁
2
豆腐沥干水，放进保鲜袋里碾碎
3
混合以上所有材料，加入盐、胡椒和酱油调味
4
塑形，烤箱200度预热，再烤20—30分钟左右
