银耳莲子红枣枸杞冰糖雪梨🍐
简单
4人份
白露至，开始秋燥，最近嘴巴👄有点干裂，要吃秋梨润燥了，冰糖雪梨🍐来一个😉
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 6颗红枣
- 少许枸杞
- 少许莲子
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳莲子用水泡发，5-10min即可。
2
准备一个圆润饱满的秋梨，洗净待切。
3
用🔪将梨切一个小盖，然后用🥄将梨肉舀出来，注意不要将梨壁和梨底舀穿。
4
将泡好的银耳莲子洗净沥水，将梨肉和冰糖放入电饭煲，加入饮用水没过食材，按下煮粥键。
5
煮1h以后，加入少许枸杞和红枣，继续煮5-10min。
6
煮好后将冰糖雪梨盛入梨盅中食用，吃完了继续添加，我一共喝了四盅，梨盅不仅看着有食欲，而且新鲜梨汁混入炖好的冰糖雪梨口感更佳！
