营养早餐肉沫蔬菜粥
简单
4人份
早餐是一天美好的开始😀
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食材清单
其他
- 3-5个新鲜香菇
- 少量胡萝卜
- 适量大米
- 适量小白菜
肉类
- 适量瘦肉
调味料
- 适量油盐
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先淘米下锅煮粥
2
2.准备好青菜，都切丁，多少看个人喜好，量都可以随意添加调整
3
3.粥煮开了，先加入瘦肉、香菇（这两样没那么容易熟）以及油，等米断生之后再加入小白菜胡萝卜丁，所有菜煮熟之后，加适量盐调味就可以了
4
4.美味营养的早餐就做好了，同样的做法，每天换不同的蔬菜都可以做出各种好看又好喝的粥哦，我还搭配了一盒非常好喝的水牛奶😋
