味之素代糖—美龄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1100毫升打黄豆用清水
- 1根麻山药
- 1粒干玫瑰花
- 一小把大米
- 一小把糯米
- 适量味之素代糖
蔬菜
- 一把黄豆
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆泡水
2
大米糯米泡水至，可以用手撵烂
3
麻山药蒸熟
4
麻山药蒸熟压成泥和泡好的大米，糯米。放入珐琅锅。
5
泡发的黄豆，加水。破壁机打成豆浆后。过滤到锅里。开小火。时不时的搅下锅，防止糊底。
6
泡过的米很好煮，我开锅煮了十几分钟。就关火了。一直闷了几个小时。打开锅，已经很软烂了
7
喝的时候放点味之素代糖。撒上玫瑰花。开喝吧。