桃胶雪燕皂角米炖牛奶🥳🐑咩咩最爱汤汤之一
简单
4人份
❤️借老师发起“冬季养生小食谱”这个活动，记录一下我们共同制作的各种美食吧❤️。 今天利用家里现有的材料，用桃胶 皂角米和雪燕为主共同熬制一个小甜品。这几种食材性质都比较温和、含有丰富的营养，具有润燥安神 滋阴清热 润肠排毒等功效，也可加入银耳 红枣 桂圆等，有补铁补血的作用！冬季暖气开通后容易干燥上火，大小朋友们多喝点润润糯糯的汤汤水水滋润起来吧🍵
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食材清单
其他
- 10克桃胶
- 250ml牛奶🥛
- 5克雪燕
- 6颗桂圆
- 8克皂角米
- 适量草莓🍓
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
729.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶 皂角米 雪燕分别挑净杂质，加饮用水浸泡6小时。桂圆去核备用。
2
浸泡好的半成品。咩咩耐心的把各种材质冲洗干净 放进小奶锅❤️
3
桃胶和皂角米先加适量饮用水煮沸后转小火炖20分钟，再加入雪燕 黄冰糖 桂圆继续小火慢炖15分钟。
4
最后加入牛奶🥛再炖2-5分钟，完成✅
5
🍓加几颗小心心吧❤️，妈妈爱你呦💞
6
滑滑糯糯的是不是很诱人啊😍
7
我们俩的最爱❤️
