蓝莓山药粥
简单
4人份
大米和温胃补虚的糯米混合，加入山药和蓝莓果，熬了锅蓝莓山药粥，换季食补，贴心暖粥，简单的营养组合，甚是喜欢这样的“润滑剂”。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大米
- 山药
- 桂花
- 清水
- 糯米
- 蓝莓果
营养成分
热量
694.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米和糯米淘洗干净，用清水泡上，山药去皮切成圆片
2
砂锅放入足量的清水，水沸后下淘洗干净的米和山药片
3
水再次沸腾后，旺火煮上5分钟，加入蓝莓果，盖上锅盖，转最小火熬煮约30分钟，待其粘稠至熟，撒上点桂花，即可食用了
