香蕉红豆燕麦牛奶
简单
4人份
最近迷上健康餐～这是我每天早餐或下午茶
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食材清单
其他
- 1只香蕉
- 2勺红豆
- 适量燕麦
- 适量牛奶（低脂）
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切段～
2
用奶锅加入少量开水，倒入即食燕麦浸泡一会儿。水量为没过燕麦就可以了。
3
红豆我用的自己煮的～为了健康没加糖～
4
将香蕉、红豆、浸过的燕麦，牛奶倒入搅拌机内搅拌均匀即可！