烤鸡胸肉（减脂增肌餐）
简单
4人份
健身必备
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 小番茄
- 料酒
- 牛奶
- 玉米
- 西兰花
- 黄油
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅
2
均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟
3
玉米蒸至半熟
4
玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油
5
烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫西兰花
6
比干煮鸡胸肉好吃…
