全麦牛油果香蕉麦芬（无糖无油）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15奶粉或杏仁粉
- 2泡打粉（可有可无）
- 80全麦粉
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 半个牛油果
- 适量杏仁碎（可有可无）
- 适量蔓越莓（可有可无）
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果香蕉勺子压碎。或者料理棒打碎。
2
加入鸡蛋。搅拌均匀。
3
粉类混合过筛。上下翻均匀至无粉。不要画圈圈过度搅拌。
4
（有蔓越莓或者葡萄干或者坚果可以加入）
5
烤箱先180预热。
6
倒入纸杯8分满。震一下。然后洒坚果碎。
7
中层。180℃。35分钟。表面爆裂。闻到香味。基本就差不多。根据自身烤箱温度调节。
