低卡减脂藜麦黄瓜胡萝卜卷烤牛肉沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 牛里脊
- 红藜麦
- 胡萝卜
- 苦苣
- 黄瓜
- 黑胡椒
调味料
- 海盐
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜胡萝卜用刮刀刮成薄片，卷成卷。
2
烧热烤盘，将牛肉烤好，出锅放置5分钟，切片装盘，加黑胡椒和海盐。
3
苦苣洗净，滤干水分，用保险袋密封，在冰箱冷藏15分钟，这样口感会更爽脆。
4
藜麦煮熟，均匀撒在沙拉上。
