凉拌手撕茄子🍆
简单
4人份
简单好做 不见油烟
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食材清单
其他
- 2个小米椒
- 2个茄子
- 2瓣蒜
- 适量味精
- 适量生抽
- 适量醋
- 适量鸡精
- 适量麻油
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
茄子洗净 放入蒸盘
3
把茄子放蒸锅上蒸 筷子轻松能叉进去就行
4
把调料切好全部放入盆中备用
5
茄子蒸好后用手撕开 放入刚调好的香料中
6
搅拌均匀 倒入盘子 摆盘
