纸包鮟鱇鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克食用油
- 花椒
- 豆瓣
- 辣椒
- 鮟鱇鱼
蔬菜
- 蒜苔
蔬菜类
- 根葱
- 洋葱
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两条大的鮟鱇鱼。
2
配菜上 ，基本就是颜色丰富适合烤制就可以。
3
比如红白洋葱，青红辣椒，胡萝卜，莲藕等等。
4
根据我家的口味和手边现成的材料，我用了蒜苔、红椒、白洋葱。
5
鱼用料酒腌制一下，放在烘培纸上面，
6
放上配菜，在配菜的上面倒上酱汁。包好。
7
根据鱼的大小，200度烤10～15分钟。
8
至于酱料，简单一点就是用任何超市现成的沸腾鱼啊，麻辣鱼啊，水煮鱼的辣椒包就可以。
9
复杂一点，用油炒香蒜蓉辣椒花椒加入料包翻炒均用就可以了。
10
再复杂一点用豆瓣豆豉辣椒和各种大料炒制自己喜欢的底。
