减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼
简单
4人份
话说对于一个吃货来说，每天为了减肥，天天想着吃啥，啥能吃的满足又能减肥 我减肥不吃尽量不吃精米精面，变着法子想吃好吃的，期待我很多减肥餐吧
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食材清单
其他
- 个葫芦
- 个鸡蛋
- 黑芝麻
蔬菜
- 可不加香菜
蔬菜类
- 根葱
调味料
- 克盐
谷物
- 杂粮面粉
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杂粮面粉，葫芦切丝加水搅拌均匀
2
搅拌均匀加盐调料，尽量不要加太多调料，毕竟减肥不适合吃太多调味的东西
3
香葱香菜切碎备用
4
电饼铛加热，加入少许的油
5
面糊倒入平底锅中
6
推平
7
等面饼熟了以后打入鸡蛋，葱花香菜
8
推子推均匀，撒上少许黑芝麻，电饼铛开上下挡的
9
完美的出锅
