低脂快手的超赞手撕鸡胸肉
简单
4人份
励志鸡胸肉的一百种吃法，刚旅行吃吃吃回来，力求瘦回解放前。
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食材清单
其他
- 1丢丢糖
- 1个小米辣
- 1勺蚝油
- 1勺麻油
- 2勺生抽
- 3瓣大蒜
- 若干白芝麻 熟
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1棵葱
- 1棵香菜
- 若干姜
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗去调味料，生姜2片，冷水下锅开火。
2
期间，葱头、姜、蒜、小米辣，切末。
3
葱叶、香菜切末。
4
葱头、姜、蒜、小米辣末，加入生抽、蚝油、糖、麻油搅拌均匀，烤箱230℃8分钟。
5
水面未产生新的浮沫后关火，捞出放凉。
6
按纹理撕成细条。
7
加入烤箱里端出的调料。
8
加入香菜、葱花，搅拌均匀。
9
洒熟芝麻。
