绿豆莲子银耳露
简单
4人份
绿豆降暑 莲子祛火 银耳养颜
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食材清单
其他
- 10粒莲子
- 25g银耳
- 50g绿豆
- 适量清水
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆提前浸泡一夜
2
银耳撕小朵泡发
3
泡发好的绿豆反复清洗几遍，去除豆皮
4
新鲜的莲蓬，取莲子
5
将所有食材，连同适量清水和白糖放进豆浆机
6
按下湿豆键，即可
