双耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克木耳
- 10克银耳
- 500ml水
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳、银耳各5克的干货，别嫌它小。
2
用冷水泡发后，去蒂、洗净。
3
撕成小朵放入小炖锅，加入开水，选择"高火“慢炖三小时。
4
加入冰糖，关火焖一会儿，可以吃啦。
