雪莲果南瓜雪梨银耳汤
简单
4人份
秋天秋燥，来一份这样的甜品汤，润肺安神助眠。
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食材清单
其他
- 一个梨
- 一个雪莲果
- 十粒枸杞
- 半朵银耳
- 随意几颗红枣
- 随意南瓜
- 随自己口感冰糖
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材切丁
2
煮银耳水开后小火炖二十分钟
3
最后十分钟前加入红枣枸杞
4
先煮银耳半小时小火炖，再加入南瓜丁雪梨丁雪莲果丁。最后起锅前十分钟加入红枣枸杞就可以。
