三文鱼杂蔬厚蛋烧(平底锅版本)
简单
4人份
我一直很喜欢吃日式的厚蛋烧，这次想宝宝也尝尝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 30克纯牛奶
- 一勺玉米淀粉
- 切粒黄瓜
海鲜
- 切粒三文鱼
蔬菜
- 切粒胡萝卜
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜黄瓜三文鱼切粒炒熟
2
打入两个鸡蛋，一勺玉米淀粉，30g纯牛奶
3
搅拌均匀
4
倒入三分之一蛋液，煎至8分熟，卷起
5
卷好的蛋饼放在一边，接着倒入三分之一蛋液
6
接着卷起
7
再把最后的蛋液倒入，卷起
8
出炉切块
9
千层
