菠菜百合果味沙拉
简单
4人份
菠菜百合的配搭好看好吃，做起来也很简单。
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食材清单
其他
- 一把松子
- 两球百合
- 半个西柚
- 少许枸杞
- 适量蜂蜜
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合洗净掰开成瓣，水开焯三十秒捞出过凉。
2
菠菜切段，水开煮一分钟，过凉后用手挤掉多余的水备用。
3
枸杞一小撮烫软。
4
菠菜百合枸杞一起加少许橄榄油拌匀。撒一把松子或者任何手边有的坚果仁。
5
取西柚半个，挤出汁，加一点蜂蜜、少许盐，淋入拌匀的沙拉菜即可。
